Późne śniadania, jedzenie w podróży, kolacje po powrocie z plaży i przekąski zamiast obiadu łatwo zmieniają codzienny rytm. Po wakacjach nie trzeba jednak przechodzić na restrykcyjną dietę ani próbować „naprawić” kilku tygodni w ciągu jednego dnia. Skuteczniejszy jest spokojny powrót…
„Nie jedz po 18:00, bo wszystko pójdzie w boczki” — to jedna z najbardziej rozpowszechnionych dietetycznych porad. Problem w tym, że ludzki metabolizm nie działa jak zegar, który o konkretnej godzinie przestawia organizm w tryb magazynowania tłuszczu. Późna kolacja sama…
Najgorsze jedzenie dla zdrowia rzadko wygląda groźnie na pierwszy rzut oka. Często ma ładne opakowanie, obietnicę „szybkiej energii”, wygodną porcję i smak, który sprawia, że trudno skończyć na jednym kęsie. Problem zaczyna się wtedy, gdy takie produkty przestają być wyjątkiem,…
Najzdrowsze produkty świata często przedstawia się jak magiczną listę rzeczy, które wystarczy dodać do jadłospisu, żeby od razu jeść lepiej. Problem w tym, że nawet najlepsze składniki nie uratują diety, jeśli pojawiają się obok nadmiaru cukru, wysoko przetworzonej żywności i…
Kiwi to jeden z tych owoców, które często trafiają do koszyka podczas codziennych zakupów, ale nie zawsze wiemy, jak bardzo może wzbogacić naszą kuchnię i wpłynąć pozytywnie na zdrowie. Choć wygląda niepozornie, skrywa w sobie imponującą dawkę witamin, minerałów oraz…