Co jeść przed treningiem? Ta lista produktów naprawdę robi różnicę
Źle dobrany posiłek przed treningiem potrafi odebrać energię, obciążyć żołądek i sprawić, że nawet dobra forma nie przełoży się na jakość ćwiczeń. Z jednej strony łatwo zjeść za mało, a z drugiej równie łatwo przesadzić z ciężkim jedzeniem tuż przed…